老子曰：「千里之行始於足下」，任何遠大的目標，都是從細微的行為開始，積年累月堅持而來的成果，一點小改變所產生的複利效果，著實讓人驚訝，並且會有著吸引自己開啟習慣迴路的想法。
什麼是原子習慣？
習慣就是如此。如同書名所述：原子習慣，細微改變帶來巨大成就，原子是化學變化中最小的粒子，也是生命的初始，將此套用在生命中的習慣上，演繹出不同凡響的人生成果。成就好的習慣，始於自我的改變方向，以圓心中心向外分為三層次：改變身分認同、改變過程、改變結果。由中心想法向外漸進式的改變，讓自己保有希望成為「什麼樣的人」的想法，主要是以身分認同為基礎，有了自己堅持的信念後，進而朝向習慣的過程邁進，最後則是設定自己完成千里之行的目標結果，有了穩扎穩打的信念精神，可以更加有動力去維持長期下來的習慣。
原子的「習慣迴路」四步驟
而習慣迴路「四步驟」：提示，一個行為的開始，也因為提示的存在，可以讓人們意識到自我想要獲得獎賞的第一步；渴望，正是為自己添加燃油動力，進而推動實際行為的情緒力；回應，在習慣行為推動的過程中展現出來，並回應先前的提示及渴望的思想；獎賞，是人們堅持自我好習慣，經長年累月下來的美好果實，正是當初想要達到的目標結果，爾後這四步驟會形成一個循環並持續進行著。因現代科技發達、資訊傳播速度快，在無形之中容易會受到環境因素影響，並且隨時隨地的接收新知識、新目標，而習慣迴路會在悄然之中提示我們的大腦開始運作，而好的習慣要讓之在提示階段一望而知，進而產生獲得獎賞的預期心理，讓習慣變得有吸引力來刺激自我內心的欲望，主要環節是訂定得心應手的行動，來回應渴望的預期心理，以及朝向可以滿足自我的獎賞堅持行動著，這也說明獎賞的滿足及吸引力是可以讓習慣迴路完成運作的最終目標。
原子習慣的顧問實例分享
閱覽書中所述的實證法則後，深深的刺激了顧問我的大腦，並開始進入習慣迴路的提示及渴望階段。有時因為事情繁忙，而遺忘了「喝水」這件重要的事情，首先告訴自己要維持每天喝上足夠的水，渴望自己可以因為喝水而在膚質及生理上有相對的變化，爾後的我，開始慢慢堅持並維持每天喝足量的水，我渴望自己膚質變佳的心情，促使自己更加有動力的去完成這個每日習慣，長期下來堅持喝水的習慣，在身理狀況上果然有了相對的回應，皮膚狀況逐漸變好，人的整體也顯得更有精神，也是維持這樣的信念，讓顧問我獲得了滿足自我的獎賞，也就是初始期望自己可以更健康的想法，自始之後，大腦輩這樣的法則深深吸引著，開始安排著不同的習慣迴路，讓自己在不同領域上慢慢成長或是改變。
心得結語
習慣上的一點小變化，持續不斷的改變著，也是期待著未來成長的自己，可以收穫各個獎賞，就算目標再遠大，我們也可以從小小的一方著手進行，相信著有了開始，就會讓自己朝向下一步邁進。所謂滴水穿石，相信每一滴小水滴，都是促使最後穿透石頭的力量，有時候，就是需要親身體驗過，才能了解原子習慣法則其中的奧妙，今日，就將原子習慣推薦給大家，希望每個人在了解原子習慣所帶來的力量後，也可以吸引著自己的大腦開始提示自己，並且開啟一段習慣迴路的旅程，讓自己的好習慣成為可以進行實證法則中的其中一原子。
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